Defina dinheiro, tempo e motivo
Use somente um orçamento de entretenimento que possa ser perdido sem tocar em aluguel, alimentação, medicamentos, transporte ou dívidas. Registre horário de início e fim e uma condição objetiva de parada. O plano precisa existir antes da sessão, não depois da primeira perda.
Aposta não é investimento, salário ou forma de pagar contas. Se o motivo for recuperar uma perda ou resolver pressão financeira, a ação segura é não começar.
Orçamento
Valor que pode ser perdido, sem empréstimo e sem reposição.
Tempo
Horário fixo para começar e encerrar.
Pausa
Ação definida ao chegar no primeiro limite.
Apoio
Pessoa de confiança e serviço que você pode procurar.
Perda não se recupera com pressa
Perseguir perdas é continuar ou aumentar valores tentando voltar ao ponto anterior. A pressa reduz a capacidade de avaliar risco e pode ampliar o prejuízo. Feche a página, fique pelo menos 24 horas sem operar, bloqueie notificações e conte a alguém de confiança.
Pause também o meio de pagamento, se isso puder ser feito com segurança no banco, e não aceite empréstimo ou crédito para continuar.
Saia da sessão
Feche a página e afaste o aparelho.
Crie 24 horas
Não faça novo depósito nem saque impulsivo.
Avise alguém
Compartilhe o plano com pessoa de confiança.
Reduza acesso
Silencie notificações e pause o meio de pagamento quando apropriado.
Sinais de que é hora de parar
Sinais de risco incluem esconder gastos, pedir dinheiro emprestado, perder sono, faltar ao trabalho, entrar em conflito com a família, sentir ansiedade ou culpa e não conseguir respeitar o limite. Eles não servem para diagnóstico, mas indicam que continuar pode aumentar o dano.
Se vários sinais persistirem, interrompa e procure apoio de saúde. Não espere uma crise financeira completa para falar com alguém.
- Estou ocultando tempo ou gastos?
- Usei dinheiro de uma necessidade básica?
- Tentei recuperar uma perda aumentando o valor?
- Meu sono, trabalho ou relacionamento foi afetado?
- Tentei parar e não consegui cumprir o plano?
Pausa e autoexclusão no Brasil
A autoexclusão centralizada cobre as plataformas autorizadas pela SPA. No Gov.br, pesquise por “autoexclusão apostas”, confira o alcance e siga o serviço com sua própria conta.
Uma página cuja identidade ou autorização não foi confirmada pode não estar incluída nesse sistema. Combine a autoexclusão com remoção de atalhos, bloqueio de notificações, restrição de pagamentos e apoio de alguém de confiança. Se a conta mostrar limites ou pausa, use-os como camada adicional.
Localize o serviço
No Gov.br, procure pela expressão autoexclusão apostas.
Leia o alcance
Confirme plataformas cobertas e período antes de concluir.
Combine barreiras
Remova acessos locais e reduza meios de pagamento.
Guarde o registro
Salve confirmação e data sem expor credenciais.
Onde buscar apoio de saúde
O SUS oferece portas de entrada como UBS e CAPS. Você pode localizar serviços pelo Meu SUS Digital ou pedir orientação pelo telefone 136. Explique de forma direta como apostas estão afetando sono, dinheiro, trabalho, humor ou relações; não é necessário chegar com um diagnóstico.
Se houver pensamento de autoagressão, risco imediato, violência ou crise grave, procure o serviço de emergência local agora e não fique sozinho.
- UBS para acolhimento e encaminhamento.
- CAPS para cuidado em saúde mental conforme a necessidade.
- Meu SUS Digital para localizar serviços.
- Telefone 136 para orientação geral do SUS.
- Serviço de emergência local em risco imediato.
Como familiares podem ajudar
Converse sem humilhar e descreva fatos observáveis: tempo, valores, sono e conflitos. Não entregue dinheiro para cobrir novas apostas, não faça operações no lugar da pessoa e não assuma dívidas sem orientação.
Ajude a guardar registros, remover acessos, definir barreiras e procurar UBS ou CAPS. Em situações de conflito ou ocultação, preserve também a segurança financeira da família.
Ouça sem julgamento
Fale sobre impactos concretos e evite rótulos.
Não financie
Não forneça conta, cartão ou dinheiro para continuar.
Construa barreiras
Ajude com limites, autoexclusão e remoção de acessos.
Busque cuidado
Acompanhe a pessoa a um serviço de saúde quando possível.
Perguntas relacionadas
Como escolher um limite que funcione?
Separe somente uma quantia de lazer que pode ser perdida sem afetar despesas essenciais. Registre também duração e horário final e não reponha o valor. Ferramentas dentro da conta, se existirem, são apoio e não substituem o plano.
O que significa perseguir perdas?
É prolongar a sessão ou aumentar valores tentando recuperar o que saiu. Esse comportamento amplia a exposição ao risco. Feche a página, interrompa pagamentos, espere pelo menos 24 horas e avise alguém de confiança.
Como encontrar a autoexclusão no Brasil?
No Gov.br, pesquise “autoexclusão apostas” e confira o alcance e o período do serviço centralizado. Ele cobre plataformas autorizadas pela SPA; uma página fora desse sistema pode exigir barreiras adicionais no aparelho e nos pagamentos.
Onde uma pessoa pode buscar apoio?
SUS, UBS e CAPS são caminhos públicos. Meu SUS Digital ajuda a localizar serviços e o telefone 136 fornece orientação geral. Em risco imediato, crise grave ou pensamento de autoagressão, procure o serviço de emergência local e não fique sozinho.